Qi Gong

 Le Qi Gong est une pratique énergétique essentiellement de santé et de bien être.

Qi Gong signifie travail (Gong) sur l'énergie (Qi)  

Il est souvent posé la question : quelle est la différence entre le Taï Ji Quan et le Qi Gong ? 

Le Taï Ji Quan appartient aux arts martiaux chinois internes. Les mouvements souples figurent un combat au ralenti. On peut travailler les applications martiales et pratiquer des enchainements avec armes.

Dans le Qi Gong on ne trouve aucune référence martiale.

             

Le premier objectif du Qi Gong est d'apporter une relaxation profonde du corps, des muscles, des articulations. Cette levée des tensions permet à l'énergie naturelle de circuler librement et procure une détente mentale.

Les exercices de Qi Gong se pratiquent debout, de façon statique ou en effectuant des pas, assis ou allongé.

                  

Ces exercices permettent de cultiver, d'accumuler l'énergie et de stimuler sa circulation le long des méridiens décrits par la médecine chinoise.

L'énergie est guidée au moyen de mouvements souples ou grâce à la respiration ou à l'imagination.

Programme des cours :

- Auto massage du corps et du visage  

- Exercices d'assouplissement et de circulation du Qi (Tong Ling Gong)

-  12 Dao Yin assis pour la colonne vertébrale et le renforcement de l'énergie des organes

- Circulation du Qi dans les 8 méridiens merveilleux (Qi Jing Ba Mai Gong)

- Marche des 5 animaux, marche des 7 étoiles (en cercle)

- Zhuang Gong, position de l'arbre : accumulation du Qi et méditation debout

- Zhuang Gong allongé

- Méditation assise